Жизненный опыт показывает, и каждый может найти множество тому подтверждений, что заботиться о своём здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать.
Часто обстоятельства заставляют человека самостоятельно искать путь к выздоровлению или оказывать помощь своим близким в домашних условиях. А ведь можно предотвратить эти заболевания намного раньше, в корне, и для этого не потребуется каких-то сверхъестесственных усилий. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни…
1. Молодость хранится в чесноке
Во всяком случае, примерно так считают британские ученые, доказавшие, что если съедать по зубчику чеснока каждый день, вы можете избежать старения головного мозга, укрепить иммунитет, снизить уровень холестерина и предупредить развитие артрозов.
2. Забыть о соли
Рекомендация Всемирной организации здравоохранения – не больше 5 граммов соли в день, чтобы не развивалось гипертонической болезни. Но поскольку соль мы едим не только из солонки, но и в составе многих продуктов, эту дозу следует сократить до 3 граммов, а лучше вообще от соли отказаться, что на четверть снизит количество инфарктов и на треть – инсультов. Прочтите эту запись до конца »
Если у вас есть свой собственный сайт, то, скорее всего, вас интересует, как сделать так, чтобы он начал приносить доход? Биржа продажи-покупки ссылок sape.ru – это стабильная, простая в работе система. Регистрируйтесь и начинайте получать доходы с каждой страницы вашего сайта!
1. Быть одиноким – неприлично
Человек, конечно, парное животное. Но этого мало. Человек еще временами и самое стыдливое животное. Любое другое животное, останься оно одно и будь оно этим недовольно, просто пускается на поиски нового партнера. Человек же еще и рефлексировать по этому поводу ухитряется.
На самом деле, идею, что быть одиноким неприлично, продвигает та же категория граждан, что и идею об исключительном счастье женщины в детях. Подозреваю, распространением этих упорных слухов занят некто, ответственный за демографическую политику и повышение рождаемости в стране.
К счастью, старые «добрые» времена, когда выжить в одиночку было невозможно, давно прошли. На самом деле, если вы одиноки, вы, вероятно, более разборчивы, чем те, кто уже определился. Кроме того, у вас больше шансов найти того, кто вам нужен, чем у тех, кто уже нашел. У них стабильность, зато у вас – перспектива выбора. И еще один вариант: на данный момент вам просто хорошо одной (или одному). Скажите мне, что же тут неприличного?
Сегодня мы с вами отовсюду слышим о вредном влиянии стресса. Из-за него ухудшается здоровье, так как он ослабляет иммунитет, чем подготавливает почву для различных заболеваний. Из-за него же портятся отношения с близкими людьми, так как повышенная раздражительность, присущая стрессовому состоянию, заставляет нас быть невнимательными к их чувствам.
На работе мы становимся менее эффективны. Кроме того, в отношениях с самим собой тоже наблюдаются резкие ухудшения – “портится” характер, и человек уже меньше уважает и принимает себя таким. Все СМИ настойчиво внушают нам, что стресс – это зло вселенского масштаба. Однако такой подход в корне неверен. Здесь происходит путаница поняти под “стрессом” понимают нечто более широкое, чем это есть на самом деле.
Что такое стресс?
Энциклопедический словарь определяет стресс следующим образом: “совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессоров)”. Специалисты же считают, что любая ситуация, на которую человек реагирует сильным эмоциональным возбуждением, может стать причиной возникновения стресса. Таким образом, стресс могут вызвать и позитивные эмоции (в таких ситуациях, как свадьба, рождение ребенка). Выходит, что сильная радость тоже вредна! Неужели придется ограничивать себя в радости и ощущении счастья?
Психолог Альберт Эллис выявил 12 представлений, бытующих в западной культуре, весьма распространенных и все же крайне нелепых, сбивающих с толку. Почему? Судите сами.
Все должны меня любить и одобрять все, что я делаю.
Ожидать этого – значит подвергаться необъяснимому беспокойству, огорчениям, особенно если мы замечаем, что кто-то нас не любит или не одобряет наших дел. Очевидно, придерживаться такой точки зрения глупо, потому что никто не может удовлетворять вкусам одновременно всех людей. То, что нравится одним, заслуживая их одобрения, раздражает других.
Более того, стараясь заслужить любовь всех окружающих, можно утратить самостоятельность, уверенность в себе, целостность и глубину. Для того чтобы нравиться всем, надо постоянно улавливать чувства других людей, чтобы улучшить их отношение к себе. Все же лучше активно искать людей, с которыми вас объединяли бы общие занятия и взгляды, чтобы общаться было интересно. Лучше тратить свои силы на общение с настоящими друзьями, чем на попытки угодить всем и каждому.
В любой школе есть дети, стремящиеся к широкой популярности. Это порождает определенную проблему, которая принципиально не разрешима, так как сюда вплетаются влечения и интересы других детей, их происхождение, материальные условия и т.п. Однако, вращаясь в коллективе каждый день, они пытаются заслужить признание. Такая проблема исчезает после окончания школы, так как они находят людей со сходными взглядами и интересами.
Лучше оставаться верным самому себе, стремясь к любви, творчеству, продуктивной деятельности, раскрытию своих способностей. Если человек таков, кто-то может любить или не любить его, но вряд ли это станет сильно его заботить. И тогда у него появится больше настоящих друзей, его не будет точить изнуряющая и бесплодная тревога.
– Борьба со свободными радикалами. Употребление антиоксидантов, обезвреживающих свободные радикалы, – это все цветные овощи и фрукты, зеленый чай, витамины А, Е, С, селен, сухое красное вино.
– Принять меры против кислородного голодания. Почаще бывать на природе, проветривать помещение, делать дыхательные упражнения. Рекомендованы сосудорасширяющие и стимулирующие кровоток процедуры: парные, ванны, физические упражнения на выносливость, употребление кислорода в виде добавок, коктейлей, озонотерапия, использование люстры Чижевского.
– Меры против сшивок, или сцепления, молекул. Опять же не переедать, стараться несколько ограничить количество принимаемой пищи, избегать употребления сладких продуктов, конфет, выпечки (что приведет к снижению сахара в крови), использовать сахарозаменители.
– Профилактика хронического утомления. Исключить систематическое физическое перенапряжение, дарить себе полноценный отдых и особенно сон. Обратите внимание, что для восстановления биоритмов организма спать нужно в абсолютной темноте в проветренном помещении. Полезно использование парных, ванн, полезен алкоголь в небольших дозах. Регулярный прием витаминов и микроэлементов также окажет положительное влияние.
– Профилактика стрессов. Жить спокойнее и разнообразнее. Научиться освобождаться от стрессов – аутотренинг, психотерапия, йога, искусство, природа, секс.
Мы иногда задумываемся, почему вот, к примеру, у Василия Петровича, все так удачно складывается? Личная жизнь, бизнес, здоровье- жалоб нет! Везунчик? Почему же вам так не повезло, как ему? Неужели фортуна от вас отвернулась?
Задумайтесь: а может, это вы от нее отвернулись? Все, что вам нужно – это поверить в себя и в то, что вы достойны лучшего!
Итак, что такое удача? Думаю, что четкого определения нет, но все же попытаюсь сформулировать.
Как прекрасно чувствовать себя удачливым!!! Утром проснулись с хорошим настроением, с множеством новых идей и положительных эмоций. Вы не спеша собрались на работу, проехались по городу, вдохнули свежий зимний воздух… На работе все приветливо улыбаются, интересуются вашими делами и желают удачного рабочего дня…
Вечером вы возвращаетесь домой с тем же настроением… и засыпаете в ожидании такого же дня.
Скажите, что все это сказка? Нет. Это реальность. Так может жить каждый! Каждый может стать удачным!
Только этому нужно учиться! Знаю, лень, но это того стоит!
Все, что для этого нужно – поверить в себя, свою мечту! А самое главное, думать только позитивно!
“Кто ты такой, чтобы недооценивать себя? Мир без тебя полон людей убивающих свои шансы на успех. Никогда не говори: «Я не могу себе этого позволить». Говори: «Как я могу себе это позволить?» Разница в том, что во втором случае мозг начинает работать, искать ответ на это «как?» “
Итак, ответственность. Каков ее вклад в наше благосостояние, в наш успех?
Без излишней скромности можно смело утверждать – от нашей ответственности зависит 100% наших достижений. Чем больше наша ответственность, тем выше наши шансы на успех.
Что заставляет так думать?
Причиной подобных рассуждений является более тщательное изучение факта человеческой ответственности как одного из типов социального поведения.
Смелость взять на себя ответственность за происходящее в собственной жизни – единственно верная жизненная политика успешной личности. Такого рода люди понимают простую жизненную истину – никто, кроме ИХ самих, не обязан наводить порядок. Порядок в собственной финансовой сфере, сфере отношений, здоровья…НИКТО – ни политические деятели, ни друзья ни родственники, ни соседи – никто не обязан беспокоится о чьей-то личной жизненной ситуации.
Все чаще и чаще слышно как кто-то, оправдывая себя, произносит утешительные речи типа “виновато правительство”, “виновато общество”, “сила обстоятельств” и многое-многое другое в этом же духе.
А на самом то деле виновниками всего происходящего в нашей жизни являемся мы лично. Именно мы виновны в нашем богатстве или бедности, в нашей успешности или неудачливости.
Другой вопрос, берем ли мы на себя ответственность за это? Или стыдливо прячемся в кусты отговорок, объяснений или даже обвинений?
Вывод к действию.
Всеобязательным является прекращение пустой траты времени и сил на поиск виновных в той или иной жизненной проблеме. СЕЙЧАС же нужно осознать и взять на себя ответственность за все происходящее и собственноручно навести порядок.
Каждый способен это сделать!
Всегда были бедные и богатые, всегда были ответственные и “искатели отговорок”. А происходит все это потому, что пока одни беря ответственность на себя (не полагаясь на других!) прокладывают путь к светлому будущему, другие без устали ищут виновных в собственных поражениях.
Иногда нужно себя заставлять!
В то время как одним это привито природой, некоторым необходимо заставить себя стать ответственным. Нужно сделать это полезной привычкой. Посмотрим вокруг – все успешные бизнесмены, руководители, политические лидеры – все без исключения берут на себя ответственность за свои действия. Сознательно рискуют, конечно же, понимая и открыто принимая на себя весь груз возможных последствий.
И то, что у других как говориться называется “в крови” мы можем воспитать в себе сами. Варианты действий.
1. Начинайте с малого. К руководительству и ответственности нужно привыкнуть. Начните, скажем с того что Вы первым(ой) входите в дверь. Идите чуть впереди идущих с Вами коллег или сотрудников, быстрее других отвечайте на телефонный звонок… Эти, казалось бы, несущественные детали поведения здорово влияют на подсознание, незаметно культивируя в Вас важнейшие лидерские качества. Вы (ваше сознание) укрепляетесь в собственной силе. Ваше окружение тоже замечает изменения (сначала пусть даже подсознательно) и волей-неволей соглашаются с Вашим лидерством.
2. Делайте ошибки. Абсурдное на первый взгляд действие на самом деле являет собой огромную силу – этот факт признан даже руководителями Intel. “Если вы хотите достичь успеха в нашей компании, удвойте число ошибок” – утверждают они. И это правильно! Кто не ошибается, тот стоит на месте. Берите на себя ответственность, отвечайте первым (ой) на сложные вопросы. Если даже ответ неправилен – Вы все равно впереди других. Инициативность наряду с решительностью, в ряде случаев, ценятся выше правильного ответ (странно, но факт!). Сделав себе привычным такое поведение, вы в геометрической прогрессии наращиваете собственную смелость и решительность.
3. Не медлите с решениями! Ответственность за принятое решение плюс молниеносная скорость его принятия – обязательные и незаменимые качества для успешной личности.
Вы готовы к последствиям, без промедления приняли решение – и все другие позади. Они по прежнему думают:” А стоит ли?”, “А может не получится?”…-это негативное, крайне слабое мышление никогда не приведет к настоящему успеху.
И главный вывод.
Имеем два варианта:
Вариант первый – лежать на диване, обвиняя всех и вся в собственной неудачливости и невезении. Не сложно предвидеть, что жизнь при этом обязательно изменится, причем в худшую сторону. Но есть еще и…
Вариант второй – забыть обо всех оправданиях и отговорках, принять как заповедь “За все, что происходит в моей, жизни отвечаю только я” и незамедлительно приступить к выполнению взятых на себя обязательств. Сказать в случае неудачи “В этом нет моей вины” вы больше не сможете – ведь всю ответственность вы взяли на себя. А признавать собственную вину ой как не хочется… Поэтому единственный выход – достичь всех задекларированных Вами целей и наслаждаться результатом.
И наконец.
Взяв на себя всю тяжесть ответственности, мы позволим себе оставить как руководство к действию вариант номер два.
Авторы: Корева Павел и Буряк Роман – основатели проектов “Хотите узнать, где лежит ключ к Вашему успеху” и Бизнес-центр – идеи бизнеса,бизнес планы, бизнес книги, авторы многочисленных статей на тематику личного успеха
Журнал ВАШ ИНТЕРЬЕР Рецепты десертов и сладостей с фото Блог успешного человека. Деньги и секс
